高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东(shāndōng)聊城，某(mǒu)高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示(biǎoshì)：“老师特别的负责任(rèn)，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后(ránhòu)再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的信息(xìnxī) 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北(běi)以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北(běi)向南(běixiàngnán)转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市多云。最高(zuìgāo)气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省(quánshěng)多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中(qízhōng)北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日，多云间(jiān)(yúnjiān)晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生(kǎoshēng)的大脑处于高度紧张状态，对能量(néngliàng)和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康(jiànkāng)脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物(shíwù)。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果(jiānguǒ)+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致(dǎozhì)下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉(niúròu)意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒(qīngchǎo)时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡(qīngdàn)、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠(shuìmián)质量。 小米粥+蒸(zhēng)南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤(tāng)+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意(zhùyì)选择低糖、高营养(yíngyǎng)的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶(niúnǎi)/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当(bùdàng)影响发挥。 1.早餐要吃(chī)，但不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃(chī)太饱，血液集中在胃部，大脑(dànǎo)供血不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易(děngyì)携带且不易变质(biànzhì)的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多(hētàiduō)，避免频繁上厕所。 4.避免(bìmiǎn)含糖饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升(zhòushēng)骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌(xīnhuāng)、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟(fēnzhōng)，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态(zhuàngtài)。 郑州交警将对60个考点门前(ménqián)道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划(guīhuà)出行路线 据悉(jùxī)，部分考点(kǎodiǎn)周边(zhōubiān)由于道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市(quánshì)39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增(xīnzēng)停车位 【2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点临时交通管控】 郑州公交考生免费乘车(chéngchē) 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆(chēliàng)将免费为考生(kǎoshēng)开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长(shīzhǎng)的祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴(bēnfù)各自的星辰大海 明日(míngrì)高考，象象祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国